7-Tage-Mini-Entscheidungs-Kurs
Sieben Tage, sieben Schlüssel zu klugen Entscheidungen.
Tag 5: Möglichkeiten erkennen
Jenseits des typischen „Ja“ oder „Nein“ gibt es eine Fülle von Entscheidungsmöglichkeiten, die oft übersehen werden. Mit der Tetralemma-Übung tauchst du tiefer in das Spektrum deiner inneren Weisheit ein und erkennst die vielen Schattierungen zwischen Schwarz und Weiß.
Dieses Video wird dir helfen, das herkömmliche Entweder-Oder-Denken zu überwinden und deinem inneren Kompass mehr Raum zu geben.
Wie genau diese spannende Tetralemma-Übung funktioniert, erzähl ich dir im Video.
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Übung Tag 5
Ziel der Übung: Diese Übung soll dir helfen, dich von schwarz-weißem Denken zu befreien und mehr Vielfalt in deinen Entscheidungsprozess zu bringen.
Vorbereitung:
- Wähle einen Ort: Draußen in der Natur oder in einem Raum deines Zuhauses.
- Definiere fünf Punkte: In der Natur können das fünf Steine oder Bäume sein. Zu Hause könntest du fünf A4-Blätter auf den Boden legen.
Die fünf Positionen:
- Entweder – Ein klares „Ja“.
- Oder – Ein klares „Nein“.
- Beides – Die Kombination aus Ja und Nein.
- Weder noch – Eine Abkehr von Ja und Nein, eine Neutralität.
- Das nicht und das nicht – Eine Abkehr von allen vorgegebenen Optionen.
Durchführung:
- Beginne, indem du dich kurz zentrierst: Atme ein paar Mal tief ein und aus, um in einen ruhigen, meditativen Zustand zu gelangen.
- Betritt jede der Positionen, entweder draußen in der Natur oder auf einem der A4-Blätter.
- Bei jeder Position, frage dich: „Wie fühlt sich das jetzt an?“ Zum Beispiel, bei „Entweder“ (Ja) – wie fühlt sich ein klares Ja an?
- Gehe nacheinander alle Positionen durch und nimm dir Zeit, die jeweilige Emotion und das Gefühl zu erkunden.
- Du kannst die Übung mehrmals wiederholen und tiefer in jede Position eintauchen, um noch nuanciertere Gefühle und Gedanken dazu zu entdecken.
Reflexion: Nachdem du alle Positionen durchlaufen hast, setze dich in Ruhe hin. Fühle, welche Position am stärksten mit dir resoniert hat. Lass die Antworten natürlich kommen und vertraue darauf, dass du die Erkenntnisse in dir trägst.
Hinweis: Diese Übung kann besonders hilfreich sein, wenn du vor einer schwierigen Entscheidung stehst. Es ist eine Einladung, deinem inneren Wissen und deiner Intuition mehr Raum zu geben und sie in deinem Entscheidungsprozess stärker zu integrieren. Viel Erfolg!