Gedanken loslassen und innere Ruhe finden – wie ein gebrochener Arm alles veränderte

„Liebes Leben, ich komm hier nicht weiter. Du musst mir helfen.“
Das war der Hilferuf von Corina – und nur drei Tage später lag sie mit gebrochenem Arm im Krankenhaus.
Ihre erste Reaktion: „Das kann doch nicht die Antwort sein!“
Doch genau das war es.

Was wie eine Katastrophe aussah, wurde zu ihrem Wendepunkt. Denn dieser unfreiwillige Stopp hat ihr etwas gezeigt, was sie vorher zwar wusste, aber nicht wirklich fühlte: Wir sind nicht unsere Gedanken.

Wenn das Leben dich ausbremst

Corina ist Grafikerin, spezialisiert auf wunderschöne Buchcover, und Teilnehmerin meiner Fokus & Flow Masterclass. Sie war mitten im Alltagsstrudel – Existenzängste, Selbstzweifel, Sorgen um die Zukunft. Der Kopf lief wie eine Maschine auf Hochtouren.
Und dann dieser Sturz. Krankenhaus, Operation, sechs Wochen Zwangspause.

Anfangs kamen die Horrorszenarien: „Kein Einkommen. Alles bricht zusammen. Ich lande unter der Brücke.“ Doch genau in dieser Zeit begann etwas Neues.

Gedanken als Gedanken erkennen

Corina erkannte: Gefühle zeigen nur, was gerade in unserem Kopf passiert – nicht, wie die Realität wirklich ist.
Das Gefühl von Angst oder Unruhe ist kein Beweis dafür, dass etwas im Außen falsch läuft. Es ist ein Signal: „Achtung, dein Denken läuft gerade Amok.“

Der entscheidende Shift kam, als sie aufhörte, ihre Gedanken kontrollieren zu wollen. Selbst beim „Beobachten“ – was oft als Achtsamkeit verkauft wird – ertappte sie sich dabei, innerlich wie eine Polizistin zu entscheiden, welche Gedanken „durch dürfen“ und welche nicht.
Die wahre Freiheit kam, als sie den Posten aufgab.

Die Leinwand und das Bild

Ein Bild, das mir im Gespräch kam: Unsere Gedanken sind wie das Gemälde, das wir auf eine Leinwand malen. Die Leinwand – das ist unsere innere Stille. Sie ist immer da, egal, wie wild oder dunkel das Bild gerade aussieht.
Wenn wir erkennen, dass wir jederzeit wieder zur Leinwand zurückkehren können, verliert das aktuelle „Bild“ seine Macht.

Die Kraft der Stille

Corina beschreibt diese Stille als einen Ort, zu dem sie immer wieder zurückkehren kann – manchmal in nur wenigen Minuten. Sie setzt sich hin, wartet, bis der innere Lärm durchgelaufen ist, und bleibt so lange, bis dieses Gefühl kommt: „Hier will ich bleiben.“

Diese Erfahrung hat nicht nur ihre Selbstzweifel gelockert, sondern auch alte Gewohnheiten verändert – wie das abendliche Süßigkeiten-Ritual, das plötzlich überflüssig wurde.

Gedanken loslassen und innere Ruhe finden – auch für dich

Vielleicht steckt auch du gerade in deinem eigenen Gedankenkarussell.
Corinas Geschichte zeigt: Veränderung muss nicht laut und spektakulär sein. Manchmal passiert sie in einem Moment der Stille – oder in einer Situation, die zunächst wie ein Rückschlag aussieht.

Wenn du lernst, deine Gedanken als das zu sehen, was sie sind – Gedanken – und immer wieder zur inneren Leinwand zurückkehrst, kannst du eine Freiheit finden, die unabhängig von Umständen ist.

Fazit:
Gedanken loslassen und innere Ruhe finden ist kein fernes Ziel, sondern ein Weg, den du jederzeit betreten kannst. Die Stille ist schon da. Sie wartet nur darauf, dass du wieder zu ihr zurückkehrst.