Stress bewältigen: Die klügste Frage in schwierigen Momenten "Ich bin schlecht in dem, was ich tue." Dieser Satz verfolgte mich jahrelang. Im Job, in Beziehungen, in jedem wichtigen Gespräch. Er war wie ein Soundtrack, der im Hintergrund lief und jeden kleinen Fehler zu einem Beweis meiner Unfähigkeit[...]

Dein innerer Kritiker hat eine große Klappe – aber null Output Es war ein völlig normaler Dienstag, als mir etwas auffiel, was mein ganzes Verständnis von Produktivität veränderte. Ich saß in einem Café, wartete auf eine Kundin, und beobachtete die Menschen um mich herum. Da war die Frau[...]

Wohlbefinden umsetzen: Warum intelligente Menschen scheitern „Liebe Silvia, ich lese deine Artikel, höre deinen Podcast, verstehe alles intellektuell. Aber ich schaffe es einfach nicht. Sobald der Alltag zuschlägt, bin ich wieder im alten Modus. Was ist bloß mit mir los?" Diese E-Mail bekam ich letzte Woche von Maria,[...]

Wenn wir über Wohlbefinden sprechen, denken viele an Urlaub, Füße hoch, keine Verantwortung mehr. Aber das ist ein riesiges Missverständnis. In diesem Artikel zeige ich dir, was Wohlbefinden wirklich bedeutet – und warum es viel tiefer geht, als du vielleicht denkst. [...]

Negative Gedanken loslassen - nur wie gelingt es im hektischen Alltag Es war wieder einer dieser Tage. Meine eigene Stimmung glich sich an das Wetter draußen an. Grau, kalt, ungemütlich. Gepaart mit dieser schlechten Stimmung tauchten passende graue Gedanken auf: Ich kann das alles nicht. Ich sollte[...]

Bist du auch in der Leistungsgesellschaft groß geworden? In dieser Episode zeige ich dir, warum unser altes Denken heute nicht mehr funktioniert und ich nehme dich mit auf eine kleine Zeitreise – von der Steinzeit über die industrielle Revolution bis ins KI-Zeitalter. [...]

Bist du auch mit der Erfolgsformel "höher, weiter, schneller" aufgewachsen? In dieser Episode rede ich darüber, wie ich es geschafft habe aus dem Hamsterrad der Leistungsgesellschaft auszusteigen. Jahrelang war ich Teil des Spiels: Mehr leisten, härter arbeiten, größere Ziele erreichen[...]

Statt uns am überwältigenden "Sinn des Lebens" abzuarbeiten, erkunden wir Frankls praktischeren Ansatz: den "Sinn des Moments" oder "meaning of the moment". Diese Perspektive macht die große Sinnfrage greifbar für unseren Alltag und hilft uns, in jeder Situation zu erkennen, was jetzt gerade wirklich zählt. [...]

Wohlbefinden als Erfolgsstrategie: Die umgekehrte Formel für nachhaltige Leistung Du kennst das Gefühl. Der Blick auf die Zahlen, der volle Schreibtisch, die To-Do-Liste, die einfach nicht kürzer wird. "Ich muss mehr tun." "Ich brauche mehr Kund:innen." "Ich muss sichtbarer werden." "Ich sollte effizienter sein." Diese Gedanken sind[...]

Weniger Denken ist nicht nur irgendein Konzept. Es geht um eine tiefere Wahrheit, die, wenn du sie für dich erkannt hast, sofort zu einer höheren Lebensqualität führt. Eines der größten Probleme, die ich nach meiner Selbstständigkeit hatte, war tatsächlich, meine eigene[...]