Maßgeschneidert
Finde Ziele, die wie angegossen passen
1.1.2024
1.1.2024
Woche 4
1. Schritt für Schritt zum Ziel
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Wir sind in der letzten Woche angekommen. In dieser richten wir den Fokus darauf, wie du praktische Schritte zur Zielerreichung umsetzen kannst. Anstatt dich von großen, weit entfernten Zielen überwältigen zu lassen, ist es oft sinnvoller, Schritt für Schritt vorzugehen.
Und nochmals die Erinnerung: Es geht nicht nur um äußere Ziele, sondern vor allem um das innere Gefühl und die tiefe Befriedigung geht, die du bei der Arbeit empfinden möchtest.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Über Drüber Ziel: Wir erinnern an die Bedeutung von inneren Zielen und wie du dich bei der Arbeit fühlen möchtest. Es geht um mehr als nur äußere Erfolge; es geht um das Erreichen einer tiefen Zufriedenheit und Erfüllung in deinem Tun.
- Schritt-für-Schritt-Ansatz: Wir zeigen auf, wie wichtig es ist, große Ziele in kleinere, handhabbare Schritte zu unterteilen. Anhand einer Reitgeschichte wird veranschaulicht, wie der Fokus auf den nächsten Schritt und die Notwendigkeit von Pausen entscheidend für den Erfolg sind.
- Vermeidung von Überforderung: Wir diskutieren, wie man durch den schrittweisen Ansatz Überforderung vermeiden und stattdessen ein nachhaltiges und gesundes Vorgehen wählen kann.
Übung: Schritt für Schritt
Ziel dieser Übung ist es, dir zu zeigen, dass du selbst große und scheinbar überwältigende Ziele erreichen kannst, indem du sie in kleinere, bewältigbare Abschnitte unterteilst und dich Schritt für Schritt vorwärtsbewegst.
Anleitung:
- Vorbereitung:
- Nimm ein Blatt Papier oder ein Notizbuch und einen Stift.
- Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich konzentrieren kannst.
- Aktuelles Ziel definieren:
- Schreibe dein aktuelles Ziel oder Projekt auf, das dich momentan überwältigt oder bei dem du Fortschritte machen möchtest.
- Ziel in kleine Schritte unterteilen:
- Überlege, welche konkreten, kleinen Schritte notwendig sind, um diesem Ziel näherzukommen.
- Beispiel: Wenn dein Ziel ist, ein neues Produkt zu entwickeln, könnte ein kleiner Schritt sein, eine erste Ideenskizze zu erstellen oder einen potenziellen Kunden anzurufen.
- Fokus auf den nächsten Schritt legen:
- Konzentriere dich ausschließlich auf den unmittelbar nächsten Schritt. Ignoriere dabei die Gesamtheit des Ziels, um Überforderung zu vermeiden.
- Beispiel: Wenn der nächste Schritt das Schreiben einer E-Mail ist, fokussiere dich nur darauf und nicht darauf, wie diese E-Mail zum Gesamtprojekt beiträgt.
- Pausen und Erholung einplanen:
- Erkenne an, dass Pausen und Erholung wesentliche Bestandteile des Prozesses sind. Plane sie bewusst ein, bevor du sie dringend benötigst.
- Erfolge festhalten:
- Notiere jeden abgeschlossenen Schritt. Dies hilft dir, Fortschritte zu sehen und motiviert für die nächsten Schritte.
- Anpassung und Flexibilität:
- Sei bereit, deinen Plan anzupassen und flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Manchmal erfordern neue Erkenntnisse eine Anpassung der ursprünglichen Schritte.
2. Möchtest du das Spiel spielen?
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Herzlich willkommen zu unserem nächsten Video mit dem Titel „Möchtest du das Spiel überhaupt spielen?“. In diesem Video widmen wir uns der wichtigen Frage, die du dir als Selbstständige oder Unternehmerin stellen solltest, insbesondere wenn du vor Herausforderungen stehst, die nicht immer Freude bereiten, aber essenziell für dein Business sind.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Akzeptanz Notwendiger Aufgaben: Wir sprechen darüber, wie manche Aspekte deiner Selbstständigkeit, wie Buchhaltung oder Verwaltungsaufgaben, vielleicht wenig Freude bereiten, aber dennoch unerlässlich sind. Diese Aufgaben als Teil des „Spiels“ zu akzeptieren und anzugehen, ist ein wichtiger Schritt.
- Freude in Unliebsamen Aufgaben Finden: Wir teilen mit dir Strategien und persönliche Geschichten, wie du unliebsame Aufgaben besser bewältigen kannst. Es geht darum, diesen Aufgaben positive Aspekte abzugewinnen oder sie so anzugehen, dass sie erträglicher werden.
- Überprüfung Deiner Motivation: Es ist wichtig, dass du dich selbst fragst, ob du das „Spiel“ wirklich spielen möchtest. Diese Selbstreflexion hilft dir zu erkennen, ob die Herausforderungen und Unannehmlichkeiten, die mit deinem Projekt oder Ziel verbunden sind, es wert sind, auf sich genommen zu werden.
- Umgang mit Herausforderungen: Wir diskutieren, wie du effektiv mit den unausweichlichen Schwierigkeiten umgehen kannst, die bei der Verfolgung deiner Ziele auftreten können.
Das Video soll dir helfen, eine realistische Sichtweise auf die Herausforderungen der Selbstständigkeit zu entwickeln und dir Strategien an die Hand geben, wie du diese Herausforderungen meistern kannst. Ziel ist es, die Realität des Unternehmertums anzuerkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen, ohne deine Motivation und Freude zu verlieren.
Übung: „Möchtest Du das Spiel spielen?“
In dieser Übung geht es darum, dir klar zu machen, ob du bereit bist, die Herausforderungen und unangenehmen Aspekte deines Business oder Projekts zu akzeptieren und zu bewältigen. Du wirst erkunden, ob das, was du tust, wirklich das ist, was du tun möchtest, und ob die damit verbundenen Aufgaben und Herausforderungen es wert sind.
Anleitung zur Übung:
- Vorbereitung: Nimm dir ein Blatt Papier oder ein Notizbuch und einen Stift. Finde einen ruhigen Ort, wo du ungestört reflektieren kannst.
- Liste der Aufgaben und Herausforderungen: Schreibe alle Aufgaben und Herausforderungen auf, die mit deinem Business oder Projekt verbunden sind, besonders die, die du nicht gerne machst oder die dir schwerfallen.
- Reflexion: Gehe jede Aufgabe und Herausforderung durch und frage dich:
- Warum ist diese Aufgabe notwendig?
- Wie fühle ich mich, wenn ich diese Aufgabe erledige?
- Gibt es Möglichkeiten, wie ich diese Aufgabe angenehmer gestalten kann?
- Entscheidung über das „Spiel“: Überlege dir, ob die Vorteile und Freuden, die dein Business oder Projekt mit sich bringt, die unangenehmen Aufgaben wert sind. Stelle dir die Frage: „Will ich dieses Spiel wirklich spielen?“
- Alternativen und Anpassungen: Wenn du feststellst, dass bestimmte Aspekte deines Projekts oder Business nicht zu dir passen, überlege, wie du diese ändern oder anpassen kannst. Vielleicht gibt es Bereiche, die du outsourcen oder effizienter gestalten kannst.
- Zusammenfassung und Handlungsplan: Fasse deine Erkenntnisse zusammen und erstelle einen Handlungsplan. Entscheide, welche Aufgaben du weiterhin selbst erledigen willst, welche du abgeben kannst und welche Anpassungen notwendig sind, um deine Motivation und Freude aufrechtzuerhalten.
Ziel der Übung: Diese Übung soll dir helfen, eine realistische Einschätzung deiner Situation zu gewinnen und zu entscheiden, ob und wie du weiterhin deine Ziele verfolgen möchtest. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen notwendigen Aufgaben und persönlicher Zufriedenheit zu finden.
3. Prozess vs. Endergebnis
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In diesem Video widmen wir uns der Frage, ob du dich in deinem Business eher auf den Prozess oder das Endergebnis konzentrierst. Wir beleuchten die verschiedenen Perspektiven und deren Einfluss auf deine Arbeitsweise und Zufriedenheit. Anhand von Beispielen aus dem Alltag und spezifischen Tests aus der Personalentwicklung und Psychologie untersuchen wir, ob jemand prozess- oder ergebnisorientiert agiert und wie sich das auf die Effizienz und Freude bei der Arbeit auswirkt.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Unterschied zwischen Prozess- und Ergebnisorientierung: Wir erklären den Unterschied zwischen diesen beiden Herangehensweisen und wie sie sich in verschiedenen Situationen manifestieren.
- Selbstreflexion: Du lernst, wie du deine eigene Neigung – ob prozessorientiert oder ergebnisorientiert – erkennen und verstehen kannst. Dies hilft dir, deine Arbeitsweise besser zu gestalten und anzupassen.
- Beispiel Schnitzeljagd: Anhand einer Schnitzeljagd-Geschichte illustrieren wir, wie unterschiedlich Menschen auf Wettbewerb und Zielsetzungen reagieren und wie diese Unterschiede in einem Team harmonieren können.
- Auswirkungen im Business: Wir diskutieren, wie die Fokussierung auf Prozess oder Endergebnis dein Business beeinflussen kann und wie du ein Gleichgewicht finden kannst, das sowohl deine Produktivität als auch deine Freude an der Arbeit fördert.
Das Video zielt darauf ab, dir zu helfen, ein besseres Verständnis für deine eigenen Präferenzen zu entwickeln und wie diese deine Arbeitsweise beeinflussen. Es geht darum, eine Balance zu finden, die es dir ermöglicht, sowohl den Prozess als auch das Endergebnis deiner Arbeit zu schätzen und zu genießen.
Übung: „Prozess- vs. Ergebnisorientierung in Deinem Business“
Diese Übung soll dir helfen, deine Neigung zur Prozess- oder Ergebnisorientierung zu erkennen und zu reflektieren, wie diese Ausrichtung dein Business beeinflusst. Du wirst lernen, wie du deine Herangehensweise anpassen kannst, um sowohl den Prozess als auch das Endergebnis deiner Arbeit wertzuschätzen.
Anleitung zur Übung:
- Vorbereitung: Nimm dir ein Blatt Papier oder ein Notizbuch und einen Stift. Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört nachdenken kannst.
- Selbstreflexion: Denke über deine bisherigen Erfahrungen in deinem Business oder bei Projekten nach. Notiere Situationen, in denen du dich besonders auf das Endergebnis konzentriert hast, und solche, bei denen der Prozess im Vordergrund stand.
- Bewertung der Erfahrungen:
- Bei ergebnisorientierten Situationen: Überlege, wie du dich gefühlt hast, als du auf das Ziel hingearbeitet hast. Warst du gestresst, motiviert, unter Druck?
- Bei prozessorientierten Situationen: Reflektiere, wie du den Prozess erlebt hast. Fühltest du dich engagiert, entspannt, kreativ?
- Erkenntnisse notieren: Schreibe auf, was du über deine Neigungen herausgefunden hast. Gibt es Muster, die dir auffallen? Wie beeinflusst deine Orientierung deine Arbeitsweise und deine Zufriedenheit?
- Anpassungsstrategien entwickeln: Basierend auf deinen Erkenntnissen, überlege dir Strategien, wie du deine Arbeitsweise anpassen kannst, um sowohl den Prozess als auch das Ergebnis zu schätzen. Zum Beispiel: Wenn du zu ergebnisorientiert bist, könntest du dir bewusst Pausen gönnen, um den Prozess zu genießen.
- Zielsetzung: Definiere ein konkretes Ziel für die nächste Woche oder den nächsten Monat, bei dem du bewusst auf eine ausgewogene Prozess- und Ergebnisorientierung achten möchtest.
Das Ziel dieser Übung ist es, dir ein tieferes Verständnis dafür zu geben, wie deine Orientierung dein Business beeinflusst und wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Prozessgenuss und Ergebnisfokussierung finden kannst.
4. Es darf leicht sein!
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In unserem letzten Video des Programms „Es darf leicht sein“ reflektieren wir über die Reise, die wir gemeinsam unternommen haben, und teilen die Quintessenz des gesamten Programms mit dir. Das Ziel ist es, dir zu zeigen, dass Erfolg und persönliches Wachstum nicht zwangsläufig mit Anstrengung und Schmerz verbunden sein müssen.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Leichtigkeit im Business: Wir diskutieren die Idee, dass Arbeit und persönliche Projekte nicht immer schmerzhaft oder extrem anstrengend sein müssen, um wertvoll zu sein. Stattdessen kann Leichtigkeit ein Zeichen dafür sein, dass du im Einklang mit deinen wahren Zielen und Werten bist.
- Fluss des Lebens: Es geht darum, wie du durch das Akzeptieren des ‚Flusses des Lebens‘ – mit all seinen Höhen und Tiefen – lernen kannst, die Dinge leichter zu nehmen und so zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu gelangen.
- Synchronisation mit dem eigenen Rhythmus: Wir sprechen über die Bedeutung des Einklangs mit dem eigenen Lebensrhythmus und wie das Erzwingen von Leichtigkeit kontraproduktiv sein kann. Stattdessen geht es darum, sanft in den eigenen Rhythmus zurückzufinden und den Moment zu genießen.
- Abschluss und Ausblick: Zum Abschluss des Programms laden wir dich ein, auf deine Erfahrungen und Erkenntnisse zurückzublicken und zu reflektieren, wie du diese in Zukunft nutzen kannst, um deine Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude zu erreichen.
Dieses Video soll dir als Inspiration und Ermutigung dienen, deinen eigenen Weg zu gehen, und dich daran erinnern, dass es in Ordnung ist, wenn Dinge manchmal leicht und unkompliziert sind. Es ist ein Aufruf, das Leben zu genießen und den Prozess wertzuschätzen – nicht nur das Endergebnis.
Wir danken dir vielmals, dass du mit uns diese Reise gegangen bist und freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen!
Sarah & Silvia
Bonus #1: Wie sehr bist du committet?
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In diesem Bonus-Video möchten wir gemeinsam über das Thema Commitment sprechen und die Bedeutung von hundertprozentigem Commitment für Selbstständige und deren Business reflektieren. Commitment ist ausschlaggebend für den Erfolg und die Stabilität in der Selbstständigkeit.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Klarheit über das Commitment: Wir werden die Bedeutung von hundertprozentigem Commitment für Selbstständige und deren Business reflektieren und warum es so entscheidend ist, sich darüber klar zu werden, ob man wirklich hundertprozentig committed ist.
- Parallelen zu Beziehungen: Wir ziehen Parallelen zu Beziehungen, um die Bedeutung von Commitment zu verdeutlichen. Zu Beginn einer Beziehung prüft man, ob der andere zu einem passt und ob man auf einer gleichen Wellenlänge schwimmt. Ähnlich verhält es sich mit Projekten und Zielen – zunächst wird getestet, ob sie passen. Doch irgendwann muss der Moment kommen, in dem man sich voll und ganz auf das Projekt oder Business einlässt.
- Selbstreflexion und Ausblick: Wir laden dich ein, über diese Fragen nachzudenken und dich selbst zu reflektieren. Wo stehst du auf der Commitment-Skala von 1 bis 100? Wie committed bist du zu deinem Projekt oder Ziel? Wir freuen uns darauf, dich beim nächsten Mal wiederzusehen. Bis bald!
Dieses Video soll dir als Inspiration dienen, über die Bedeutung von Commitment nachzudenken und dich auf dem Weg zu einer klaren und starken Commitment-Haltung zu unterstützen. Wir freuen uns darauf, dich in diesem Video zu begleiten und wünschen dir viel Freude und Erkenntnis beim Anschauen!
Übung: Wie hoch ist dein Commitment
Reflexion über Commitment: Nimm dir Zeit, um über dein Ziel oder das, was du erreichen möchtest, nachzudenken. Frage dich selbst, ob du zu 100 %, zu 80 % oder vielleicht nur zu 30 % committed bist. Überlege, ob du dazu tendierst, das gesamte Projekt in Frage zu stellen.
Bewertung des Commitments: Frage dich, ob du wirklich zu 100 % committed bist oder ob es noch Zweifel gibt. Es ist wichtig zu akzeptieren, wo du dich auf der Commitment-Skala befindest und zu entscheiden, ob du weitermachen möchtest oder nicht.
Selbstreflexion: Beurteile deinen Standpunkt auf der Commitment-Skala von 1 bis 100. Überlege, wie committed du zu deinem Projekt oder Ziel bist und ob es sich lohnt, diesen Weg weiterzugehen.
Ziel der Übung: Diese Übung soll dir dabei helfen, eine ehrliche Einschätzung deines Commitments zu gewinnen und zu entscheiden, ob du bereit bist, weiterzumachen oder Anpassungen vorzunehmen. Es geht darum, Klarheit über dein Commitment zu gewinnen und bewusste Entscheidungen für die Zukunft zu treffen.
Bonus #2: Stepping into the unknown
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In diesem Bonus-Video beleuchten wir das faszinierende Thema des Umgangs mit dem Unbekannten und der Unsicherheit, besonders im Kontext der Zielverfolgung. Viele von uns haben die natürliche Neigung, den gesamten Weg zum Ziel im Voraus kennen und planen zu wollen. Dieses Video zeigt auf, wie wertvoll es sein kann, sich mit dem Nichtwissen anzufreunden und die Reise ins Unbekannte als Chance für Kreativität und Wachstum zu betrachten.
Was du in diesem Video lernen wirst:
- Akzeptanz des Nichtwissens: Wir diskutieren die Herausforderungen und Ängste, die mit dem Unbekannten verbunden sind, und wie das Loslassen des Bedürfnisses nach vollständigem Wissen befreiend wirken kann.
- Mut zum ersten Schritt: Der Wert des mutigen ersten Schritts wird hervorgehoben, auch wenn der gesamte Weg zum Ziel noch unbekannt ist.
- Förderung von Kreativität und Intuition: Wir zeigen auf, wie das Eintauchen in das Unbekannte Raum für Kreativität, Inspiration und die Nutzung unserer inneren Weisheit schafft.
- Umgang mit Ambivalenz: Das Video behandelt auch das Thema der Ambivalenz bei Entscheidungen und wie wir lernen können, mit mehreren attraktiven Optionen umzugehen.
Das Video betont, dass es nicht immer um klare Antworten oder Gewissheiten geht, sondern oft um die Fähigkeit, mit Unsicherheit umzugehen und sich auf die eigene Intuition und das innere Wissen zu verlassen.
Übung: Zukunftsvision zur Entscheidungsfindung
Ziel der Übung: Diese Übung hilft dir, mit Ambivalenz umzugehen und eine Entscheidung zu treffen, indem du dich gedanklich in die Zukunft versetzt und von dort aus auf die Gegenwart zurückschaust. Dies ermöglicht dir, eine Perspektive einzunehmen, die dir hilft zu beurteilen, wie du dich mit den Konsequenzen verschiedener Entscheidungsoptionen fühlen würdest.
Anleitung:
- Zukunftsvorstellung: Stell dir vor, du bist ein Jahr, fünf Jahre oder zehn Jahre in der Zukunft. Wähle einen Zeitraum, der sich für deine aktuelle Entscheidungssituation richtig anfühlt.
- Rückblick auf die Optionen: Betrachte jede deiner Entscheidungsoptionen (z.B. Variante A und Variante B) aus dieser zukünftigen Perspektive.
- Bewertung der Optionen:
- Gutes Szenario: Stelle dir vor, wie es wäre, wenn die von dir gewählte Option gut läuft. Wie fühlst du dich dabei? Bist du zufrieden mit deiner Wahl?
- Schlechtes Szenario: Überlege, wie es wäre, wenn die von dir gewählte Option schlecht läuft. Könntest du mit den Konsequenzen leben? Würdest du dich immer noch für diese Option entscheiden?
- Selbstreflexion:
- Bestmögliches Szenario: Überlege, ob du dich mit der Entscheidung für diese Option freuen würdest, auch wenn das schlechtestmögliche Szenario eintritt.
- Gefühle und Intuition: Höre auf deine Gefühle und Intuition. Fühlt sich die Option richtig an? Spürst du ein inneres Commitment zu dieser Wahl?
- Entscheidung treffen: Basierend auf dieser Reflexion, triff eine Entscheidung, die sich nicht nur logisch, sondern auch emotional stimmig anfühlt. Akzeptiere, dass es keine absolute Sicherheit gibt, aber vertraue darauf, dass du das für dich Beste wählst.
Diese Übung soll dich dabei unterstützen, Klarheit in deinen Entscheidungsprozess zu bringen und dir helfen, eine Wahl zu treffen, die sowohl deinen rationalen Überlegungen als auch deinem inneren Gefühl entspricht.
5. Live-Call 26.1.2024
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